فوائد البابونج للاعصاب

فوائد البابونج للأعصاب:

1. التخفيف من الأرق:

البابونج يحتوي على مركبات مثل الأبيجينين والفلافونويد التي تحفز على الاسترخاء وتقلل من التوتر العصبي. دراسات أظهرت تحسنًا في جودة النوم للأشخاص الذين استهلكوا بابونج بانتظام.

2. التخلص من التوتر والقلق:

الفلافونويد والأبيجينين في البابونج يقللان من التوتر والقلق، حسب الأبحاث. استهلاك البابونج بشكل منتظم يمكن أن يكون فعّالًا في علاج القلق الخفيف والمتوسط.

3. التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة:

الأبيجينين في البابونج يعزز التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة. دراسات أظهرت تقليلًا لدرجات الاكتئاب بعد تناول شاي البابونج.

طرق تحصيل فوائد البابونج:

1. العلاج بالروائح:

استنشاق زيت البابونج يساعد في تعزيز النوم والتخلص من القلق. يمكن تخفيفه مع زيت ناقل ورشه في الغرفة.

2. التطبيق الموضعي:

تطبيق زيت البابونج المخفف على الجسم يساعد في التخلص من الأوجاع والقلق والتوتر.

3. الاستهلاك الفموي:

شاي البابونج يمكن تحضيره وشربه للتمتع بفوائد البابونج عبر الفم.

الآثار الجانبية للبابونج:

1. النعاس والقيء:

تناول كميات كبيرة قد تسبب النعاس والقيء.

2. ردود الفعل التحسسية:

بعض الأشخاص قد يعانون من ردود فعل تحسسية كالاحمرار والحكة.

3. تفاعلات مع الأدوية:

يجب توخي الحذر في حالة تناول البابونج مع أدوية معينة، مثل المهدئات ومميعات الدم.

تأكد من استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام البابونج، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات صحية معينة.