وصفة في 5 دقائق : سلطة تونة صحية، سلطة التونة بالمايونيز
مكونات سلطة التونة بالمايونيز:
- 1 علبة تونة مصفاة.
- 1 ملعقة كبيرة مايونيز.
- 1 ملعقة صغيرة الخردل .
- ملعقة كبيرةمن كرفس مقطع إلى مكعبات.
- الملح والفلفل حسب الذوق.
اختياري: شرائح الأفوكادو ، أوراق الخس ، خبز القمح الكامل
طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز:
- في وعاء صغير ، اخلطي التونة المصفاة والمايونيز والخردل ومكعبات الكرفس والملح والفلفل.
يقلب حتى يمتزج جيدًا. - قدمي سلطة التونة فوق طبقة من الخس أو في شطيرة وخبز القمح الكامل.
- قدمها على الفور واستمتع بها.
هذه الوصفة هي خيار غداء أو وجبة خفيفة سريعة وصحية مليئة بالبروتين والدهون الصحية من التونة والأفوكادو. يمكنك أيضًا تخصيص هذه الوصفة عن طريق إضافة مكونات أخرى ، مثل البصل المفروم أو الفلفل الحلو ، البيض لتناسب ذوقك.
