هل فيتامين د يزيد الوزن
لا ، فيتامين (د) بحد ذاته لا يسبب زيادة الوزن. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العظام.
ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن المستويات المنخفضة من فيتامين د قد تترافق مع زيادة الوزن والسمنة وذلك لأن فيتامين د يساعد في تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم وتخزين الدهون. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى بطء عملية التمثيل الغذائي مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
من المهم أيضًا ملاحظة أن تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى تراكم المستويات السامة من فيتامين (د) في الجسم مما قد يكون له عواقب صحية سلبية. من الأفضل الحصول على فيتامين د من نظام غذائي متوازن والتعرض لأشعة الشمس ، والتحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول أي فيتامينات مصنعة.
