هل شوربة الخضار تزيد الوزن ؟
شوربة الخضار وحدها لا تزيد الوزن. فالخضروات تعد من الأطعمة المغذية والمنخفضة السعرات الحرارية ويمكن دمجها في نظامك الغذائي للتحكم في الوزن. الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، مما يساعدك على الشعور بالشبع والرضا حيث يؤدي إلى استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية الإجمالية.
يعتمد تأثير شوربة الخضار على الوزن على عدة عوامل ، مثل الوصفة والمكونات المستخدمة في صنع الشوربة، حجم الحصة ، تكرار الاستهلاك ، وإجمالي السعرات الحرارية. قد تحتوي بعض الوصفات على دهون مضافة ، مثل الزبدة أو الكريمة ، أو مكونات عالية السعرات الحرارية ، كالبطاطس ، و هي التي يمكن أن تزيد من محتوى السعرات الحرارية في الشوربة وتساهم في زيادة الوزن.
