فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن
- بذور الشيا تحتوي على سعرات حرارية منخفضة: بذور شيا منخفضة في السعرات الحرارية ، ومع ذلك فأنها غنية بالمواد الغذائية، مما يجعلها طعامًا مثاليًا لفقدان الوزن. يوفر ملعقة كبيرة من بذور شيا 60 سعرة حرارية فقط ، ولكنها أيضًا مصدر كبير للبروتين والدهون الصحية.
- تعتبر بذور شيا مصدرًا ممتازًا للألياف ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الشبع وتقليل الرغبة الشديدة في الطعام. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا في تنظيم حركات الأمعاء ، ومنع الإمساك والانتفاخ.
- ومن فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن أنها مصدر جيد للبروتين النباتي ، وهو أمر مهم للحفاظ على كتلة العضلات ومنع فقدان العضلات أثناء فقدان الوزن.
