عشبة القاطونة للتخسيس
تمت دراسة عشبة القاطونة، المعروفة أيضًا باسم سيلليوم ، لقدرته على المساعدة في إنقاص الوزن. يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف القابلة للذوبان في سيلليوم في زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع ، مما قد يؤدي إلى انخفاض في تناول الطعام بشكل عام.
وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في دورية Annals of Internal Medicine أن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين تناولوا مكملات سيلليوم لمدة ستة أشهر يعانون من فقدان أكبر للوزن مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا. ووجدت الدراسة أيضًا أن مكملات السيليوم تحسن مستويات الكوليسترول في الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم.
وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن مكملات سيلليوم كانت مرتبطة بانخفاض كبير في مؤشر كتلة الجسم (BMI) ووزن الجسم ، وكذلك تحسينات في مستويات الدهون في الدم وضغط الدم.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن السيليوم وحده ليس حلاً سحريًا لفقدان الوزن. من أجل الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه ، من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، وزيادة النشاط البدني ، وإدارة الإجهاد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لمكملات السيليوم آثار جانبية مثل الانتفاخ والغازات وانزعاج المعدة ، خاصة إذا تم تناولها بكميات زائدة. من المهم اتباع الجرعات الموصى بها والتحدث مع الطبيب قبل البدء في استخدام سيلليوم لفقدان الوزن أو أي أغراض صحية أخرى.
