من خلال هذا المقال سنتطرق لطريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو التي تزيد من فترة الشبع الخاصة بالشخص لاحتوائها على الألياف الغذائية التى تمنح الشخص الشعور بالإمتلاء عند تناولها وتمنحه الحيوية بشكل كبير.
مكونات شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو :
نذكر في الآتي مكونات شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو :
- نصف كيلو من الكرمب أو الملفوف مقطع مكعبات صغيرة.
- 2 حبة جزر مقشرة ومقطعة مكعبات صغيرة.
- حزمة من الكرافس مفروم ناعما.
- حبة كوسة مقطعة مكعبات.
- حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات صغيرة.
- بصلة كبيرة مفرومة ناعما.
- 4 رؤوس من الثوم المفروم ناعما.
- 2 حبات طماطم مقشرة ومقطعة مكعبات.
- 4 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا أو الفلفل الأحمر الحلو.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- ملعقة طعام من الكامون.
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو :
- نقوم بوضع البصل، الثوم وزيت الزيتون في إناء وعلى نار متوسطة ثم نقلبه حتى يذبل البصل.
- نضيف الكرافس وباقي الخضار و الطماطم و البهارات مع الإستمرار في الخلط لمدة خمس دقائق.
- تغطى شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو بالماء وتترك حتى تنضج وتصبح الخضروات طرية.
- عند نضجها توضع في الخلاط الكهربائي (هذه الخطوة اختيارية) ونخلطها حتى نحصل على مزيجٍ ناعم وليّن.
- تقدم الشوربة ساخنة وتزين حسب الذوق.
