من طرائق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف
تتمثل إحدى طرق حماية البشرة من أشعة الشمس المباشرة في الصيف في استخدام واقٍ من الشمس بدرجة عالية من عامل الحماية من الشمس (SPF). تعمل واقيات الشمس عن طريق منع أو امتصاص الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس ، والتي يمكن أن تسبب تلف الجلد ، وحروق الشمس ، والشيخوخة المبكرة ، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
لحماية بشرتك من أشعة الشمس المباشرة ، اتبع هذه النصائح:
- اختر واقيًا من الشمس بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 أو أعلى ، وقم بتطبيقه بلطف على جميع البشرة المعرضة للشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق أو تقوم بتجفيف بشرتك بالمنشفة.
- ارتدِ ملابس واقية ، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة ، والسراويل ، والقبعات ، والنظارات الشمسية ، لحماية بشرتك من أشعة الشمس المباشرة.
- ابحث عن الظل خلال ساعات الذروة من اليوم ، بشكل عام من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً ، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
- تجنب المصادر الاصطناعية الأخرى للأشعة فوق البنفسجية ، لأنها قد تسبب أيضًا تلف الجلد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
من خلال اتخاذ هذه الاحتياطات ، يمكنك المساعدة في حماية بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس المباشرة والاستمتاع بصيف آمن وصحي.
