فوائد بذور الشيا على الريق
- عندما يتم خلط بذور الشيا بالماء ، فإنها تشكل مادة شبيهة بالهلام يمكن أن تساعد في الاحتفاظ بالماء في الجسم. يمكن أن يساعد تناول هذا المزيج على معدة فارغة في تعزيز الترطيب وتجديد السوائل المفقودة أثناء النوم.
- بذور الشيا غنية بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الهضم الصحي عن طريق الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. يمكن أن يساعد تناول بذور الشيا على معدة فارغة في بدء عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.
- تعتبر بذور الشيا مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية ، والتي يمكن أن توفر طاقة مستدامة طوال اليوم. يمكن أن يساعد تناول بذور الشيا على معدة فارغة في زيادة مستويات الطاقة والحفاظ على شعورك بالشبع والرضا حتى وجبتك التالية.
- بذور الشيا منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف ، مما يساعد على تعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل الجوع وتعزيز الشعور بالامتلاء. يمكن أن يساعد تناول بذور الشيا على معدة فارغة في تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام ودعم جهود إنقاص الوزن.
