عشبة جنسنج أو الجينسنغ عشب يستخدم في الطب التقليدي منذ آلاف السنين. موطنه آسيا وأمريكا الشمالية وفيه عدة أنواع ، بما في ذلك الجينسنغ الآسيوي (باناكس الجينسنغ) والجينسنغ الأمريكي (باناكس كوينكيفوليوس).
يستخدم الجينسنغ غالبا لتحسين الأداء العقلي والجسدي وتقليل التوتر وتعزيز جهاز المناعة. يُعتقد أن له خصائص أدابتوجينيك ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد الجسم على التعامل مع الضغوطات والحفاظ على التوازن.
تشير الأبحاث إلى أن عشبة جنسنج قد يكون له العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، مثل تقليل الالتهاب ، وتحسين الوظيفة الإدراكية ، وتنظيم مستويات السكر في الدم. قد يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن يكون له تأثير وقائي ضد السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.
من خلال بعض الدراسات والأ بحاث الجينسنغ قد يساعد في تحسين ضعف الانتصاب لدى الرجال ، ربما عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتحسين تدفق الدم.ويساعد في تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة القدرة على التحمل وتقليل التعب وتحسين استخدام الأكسجين.
تعتبر عشبة جنسنج بشكل عام آمنًا عند تناوله بجرعات موصى بها ، على الرغم من أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية ويجب عدم تناوله من قبل النساء الحوامل أو المرضعات. كما هو الحال مع أي مكمل عشبي ، من المهم التحدث للطبيب قبل البدء في استخدام الجينسنغ.
