شوربة الملفوف الحارقة

شوربة الملفوف الحارقة

إليكم شوربة الملفوف الحارقة أو ما يسمى رجيم شوربة الملفوف الحارقة للدهون التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة وفي مدة زمنية قصيرة.

مقادير شوربة الملفوف الحارقة

  • نصف كيلو الملفوف أو الكرنب.
  • حبة من الفلفل الأحمر الحلو.
  • 2 بصل أخضر متوسطة الحجم .
  • حبة جزر كبيرة الحجم.
  • 2 فصوص من الثوم المفروم.
  • نصف حزمة من السبانخ .
  • عود من الكرفس مقطع صغير.
  • 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من الكركم.
  • نصف ملعقة من الزنجبيل بودرة.
  • نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
  • 2 حبات طماطم مطحونة.
  • الملح والفلفل الأسود.
  • الماء.

طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون

طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون خطوة بخطوة.

  • تغسل الخضار جيدا وتقطع بأحجام صغيرة ومتوسطة.
  • ضعي كل من الزيت والثوم والبصل في قدر كبير وعلى نار متوسطة.
  • حركي المكونات حتى يذبل البصل ثم أضيفي الكرفس، الملفوف، الفلفل الأحمر و الجزر.
  • حركي المكونات حتى تصبح الخضار طرية.
  • أضيفي الطماطم، الكركم، الزنجبيل، البابريكا، الملح والفلفل الأسود للشوربة.
  • أضيفي كمية من الماء حتى تغطي الخضار.
  • اتركي المكونات السابقة على نار هادئة لتنضج مع الحرص على عدم ترك الشوربة مدة طويلة على النار حتى لا تفقد الخضار عناصرها الغذائية .
  • قبل نضج الشوربة بدقائق أضيفي السبانخ.
  • اسكبي شوربة الملفوف الحارقة في صحون التقديم وقدميها ساخنة.

.